Фосфор в организме человека

Основные функции фосфора в организме

• Участвует в регуляции нервной системы;
• Укрепляет костную ткань, дёсны, зубы;
• Уменьшает ощущения боли при артритах;
• Активирует действие витаминов;
• Регулирует кислотно-щелочной баланс;
• Способствует делению клеток;
• Является источником энергии;
• Важен для нормальной деятельности сердца;
• Нормализует обмен веществ;
• Способствует восстановлению и росту организма;
• Участвует в функционировании почек.

Недостаток фосфора в организме

Недостаток фосфора в организме может возникнуть из-за длительного употребления антацидных лекарственных препаратов, понижающих кислотность. Другими причинами могут быть:

• Употребление газированных напитков в больших количествах;
• Хроническое заболевание почек;
• Заболевания эндокринной системы;
• Алкоголизм;
• Чрезмерное поступление в организм кальция, алюминия, бария, магния, железа;
• Диета с низким содержанием белка.

Последствиями недостатка микроэлемента являются:

• Кариес;
• Пародонтоз;
• Слабость;
• Боли в костях и мышцах;
• Нервное истощение;
• Состояние депрессии;
• Артрит.

Симптомы нехватки фосфора:

• истощение, отсутствие аппетита, слабость и ощущение разбитости;
• боли в мышцах, костях и суставах;
• ослабление иммунитета, в особенности к простудным заболеваниям;
• ожирение печени;
• дистрофические изменения миокарда;
• геморрагические высыпания на коже и поверхности слизистой;
• пародонтоз, рахит;
• психические заболевания.

Симптомы недостаточности кальция, фосфора и витамина Д₃

·        Основные симптомы следующие:

·        нервозность и раздражительность,

·        утомляемость,

·        слабость,

·        хрупкость костей,

·        экзема,

·        бессонница,

·        высокое кровяное давление,

·        локализованное онемение или ощущение покалывания в руках или ногах,

·        мышечные боли,

·        снижение функции печени,

·        судороги или потеря сознания,

·        бред,

·        депрессия,

·        учащенное сердцебиение,

·        прекращение роста,

·        болезненность десен и разрушение зубов.

  Препараты, содержащие фосфор

• Глицерофосфат – восстанавливает уровень кальция, стимулирует анаболические процессы;
• Липоцеребрин – укрепляющее средство при сосудистой гипотензии, неврозах, нервном истощении;

• Фитин – усиливает развитие костной ткани, стимулирует кроветворение, улучшает функцию нервной системы.  

Препараты фосфора следует принимать по назначению врача.

           Растительные источники фосфора

• Злаки – рис, пшено, овсянка, овёс, ржаная мука, гречиха зелёная, рожь, попкорн, сорго;
• Бобовые – соя, фасоль всех видов, чечевица, садовый боб, горох;
• Овощи – помидоры, чеснок, артишок, топинамбур, пастернак, картофель печёный, брокколи, щавель, брюссельская капуста, шпинат, лук-шалот и батун, батат печёный, спаржа, фенхель, мангольд;
• Фрукты – авокадо, киви, гранат, маракуя, кивано;
• Ягоды – смородина чёрная, шелковица, малина, бузина;
• Орехи – бразильский, кедровый, фисташки, миндаль, арахис, грецкий, лесной, кокос;
• Семена – тыквы, подсолнечника, мака, кунжут, лён, кешь;
• Сухофрукты – изюм, яблоко, банан, груша, абрикос, чернослив, инжир, финики;
• Травы и специи – молотые семена горчицы, тмина, сельдерея, фенхеля, кориандра, сушеный укроп, петрушка, паприка, эстрагон, майоран;
• Грибы – сморчок, шиитаке, шампиньоны, вешенка, опята, лисички, грифола;
• Водоросли – вакамэ, спирулина, ирландский мох.

If the skin and mucous membranes begin to occur hemorrhage or there is pain in the muscles, the phosphorus "starvation" is available.

Phosphorus and calcium - these are the two pillars upon which the health of bones, teeth and hair.

By the way, the loss of this trace element also occur with intoxication.
Phosphorus plays an important role in the construction of cellular membranes.
Phosphorus activates many enzymes in our body, as well as vitamin D and B vitamins

When phosphorus shortage first developing disorders bone and teeth.
best absorbed by the human body phosphorus compounds when combined with substances containing calcium (optimal ratio of P: Ca - 3: 2.)

Typical causes phosphorus deficiency in humans are:

metabolic disorders and associated diseases, such as alcoholism, diabetes, renal tubular dysfunction, dysfunction of the thyroid and parathyroid glands;
insufficient intake of food;
Increased demand due to high physical stress, the body's growth phase, pregnancy and lactation;
starvation;
excess intake of compounds of magnesium, aluminum, calcium, and barium (ions of these metals form an insoluble phosphorus compound therefore derive from phosphorus metabolism);
excessive consumption of carbonated soft drinks (similar to the effects of the previous);
food poisoning;