Полоскание содой.
Содовый раствор держать во рту, желательно под языком.
1/2 или 1 чайную ложку соды заливаем кипятком (выше 60 гр ), перемешиваем, охлаждаем и держим во рту.
Зелёные листья полезных травяных растений, можно клевер, можно даже хвою, с помощью блендера, перемалываем в кашу. Добавляем стакан воды, отжимаем и выпиваем. В напитке содержится нужный организму легко усвояемый кальций.
Восстановление брюшного дыхания от мышечного напряжения.
Дышим животом.
Лёжа на спине, рука на груди, рука на животе. Грудь неподвижна, живот работает. 10 минут дышать животом. Повторять утром и вечером.
Лучшее упражнения для растяжки мышц, это планка. Встать на локти и на стопы, плечи под руками .Стоять 2 минуты.
Растягивается кожу на голове. Чем подвижнее кожа, тем лучше кровообращение.
Для предотвращения катаракты. Упражнение надавливание пальцами на глаза, надавить, отпустить и т.д.
15 апреля 2019 г.
13 апреля 2019 г.
Молоко и продолжительность жизни
- Учёными был проведён многолетний эксперимент по влиянию питания на продолжительность жизни человека и старение людей. Исследование проводилось в США под руководством Вальтера Лонго. Результаты исследования показаны в 2014 году. Так среди людей от 50 до 65 лет регулярноеупотребление в пищу большого объёма коровьего молока и молочных продуктов приводило к росту общей смертности на 75 процентов. А вероятность заболеть раком увеличивалась в 4 раза.
- Было обнаружено, что не низкое потребление калорий вызывает продление жизни, а более низкое потребление сахаросодержащих продуктов + более низкое потребление БЦАА аминокислот и метионина. В последствии эти же результаты подтвердились и на млекопитающих. Метионин и БЦАА — это аминокислоты, которые входят в состав, прежде всего животного белка. Особенно много его в коровьем молоке и молочных продуктах.
- Учёными был также проведён ряд исследований на животных. Оказалось, что аминокислота метионин, а также аминокислоты БЦАА (лейцин, изолейцин и валин) стимулируют активность сигнального белка — киназы TOR. Активность белка киназы TOR сокращает продолжительность жизни из-за того, что этот белок активизирует процессы синтеза новых белков в организме в ущерб «утилизации» старых, которые просто засоряют клетку. Повышенное содержание старых повреждённых белков приводит к ускоренному старению клеток организма. Получается, что снижение в рационе питания только Метионина и БЦАА (которых много в молочных продуктах) существенно продлевают жизнь человека. Меньше всего метионина в бобовых (чечевица, фасоль, горох). Как оказалось высокий уровень метионина в питании сокращает продолжительность жизни, провоцирует ожирение (прямой фактор инсульта и инфаркта), повышает чувствительность рецепторов клеток организма к инсулину (провоцирует сахарный диабет и атеросклероз), повышаю уровень сахара в крови.
- Было также замечено, что рацион питания Окинавских жителей (чемпионов по долголетию)низкокалорийный, а также имеет очень низкое количество метионина и БЦАА из за маленького объёма пищи, употребляемой в сутки.
- Интересный факт. Если БЦАА и Метионин стимулируют активность сигнального белка — киназы TOR, повышая синтез новых белков, но снижая ремонт старых, то препарат метформин наоборот подавляет активность TOR, снижая синтез новых белков, но зато возрастает ремонт старых. Это приводит к росту продолжительности жизни людей. Кроме того, метформин вообще препятствует всасывание метионина из кишечника.
- Кроме того, инсулин-подобный фактор роста 1 (ИФР-1), который активизирует молоко, был связан с ростом вероятности рака предстательной железы:
- Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19746296
- https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin-like_growth_factor_1
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11592771
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12771980
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15110491
Именно поэтому рекомендуем употреблять молоко умеренно — не более 1-2 стаканов в день.
12 апреля 2019 г.
Врач Евгений Божьев о причинах боли, артрозе и давлении
Доктор Евгений Божьев,
врач авиа и космической медицины.
В своем выступлении в программе "Лабиринт" рассказывает нам о том, что такое боль и о ее причинах возникновения.
Об артрозе иио давлении.
Выдержки из программы.
Боль.
Боль это раздражение болевого рецептора, а причина боли находится в соединительной ткани, в оболочке.
Оболочка растягивается когда наступает отек или увеличивается объем.
Об артрозе.
Количество нагрузки на мышцу должно равняться количеству расслабления.
Мышцы состоят из волокон.
Волокна мышц со временем от постоянной нагрузки забиваются.
Т.е. накапливаются нерасслабленные волокна, мышцы перестают работать нормально, они постоянно в напряжении.
Артроз это следствие мышечного зажима и того, что кости в суставе поставлены мышцами в неправильное положение и хрящ перестает питаться.
Хрящ не сжимается, не соприкасается, а давление идет на некоторые части, и он отрафируется.
Это все вторичное, следствие забитых мышц, которые не дают суставу двигаться правильно.
В хрящевой ткани нет сосудов, но питание идет, а если нет питания, идет процесс атрофии.
Процесс питания идет как губка, когда вы ее сжимаете.
Хрящи находятся в зоне постоянного давления. Их надо кормить, т. е. делать упражнения.
Работать с телом, заниматься физической культурой, но все лентяи ....
Восстановить суставы можно с помощью расслабления мышц.
А расслабление мышц производится с помощью их растяжки.
Когда мышцу растягивают, включается рефлекс расслабления.
Любую мышцу растягивают и держат 2 минуты.
Уплотнение ткани мышцы, можно почувствовать руками, мягкая ткань или твердая, напряженная или нет.
Мышцы состоят из волокон.
Волокна мышц со временем от постоянной нагрузки забиваются.
Т.е. накапливаются нерасслабленные волокна, мышцы перестают работать нормально, они постоянно в напряжении.
Артроз это следствие мышечного зажима и того, что кости в суставе поставлены мышцами в неправильное положение и хрящ перестает питаться.
Хрящ не сжимается, не соприкасается, а давление идет на некоторые части, и он отрафируется.
Это все вторичное, следствие забитых мышц, которые не дают суставу двигаться правильно.
В хрящевой ткани нет сосудов, но питание идет, а если нет питания, идет процесс атрофии.
Процесс питания идет как губка, когда вы ее сжимаете.
Хрящи находятся в зоне постоянного давления. Их надо кормить, т. е. делать упражнения.
Работать с телом, заниматься физической культурой, но все лентяи ....
Восстановить суставы можно с помощью расслабления мышц.
А расслабление мышц производится с помощью их растяжки.
Когда мышцу растягивают, включается рефлекс расслабления.
Любую мышцу растягивают и держат 2 минуты.
Уплотнение ткани мышцы, можно почувствовать руками, мягкая ткань или твердая, напряженная или нет.
Также остихондроз, он возникает после мышечного напряжения, позвонки сдавливают и нет питания.
О давлении.
Давление это компенсаторная реакция организма, идет нарушение притока крови.
Поэтому нужно расширить сосуды.
Сосуд сужается в трех случаях.
Недостаточность притока крови к трем жизненно важным органам -
мозгу, сердцу, почкам.
Кровь это наша энергия.
Нужно слушать себя, наш головной мозг посылает сигналы, это саморегуляция организма в виде потребности.
Два правила - Слушай себя и все хорошо в меру.
Давление это компенсаторная реакция организма, идет нарушение притока крови.
Поэтому нужно расширить сосуды.
Сосуд сужается в трех случаях.
Недостаточность притока крови к трем жизненно важным органам -
мозгу, сердцу, почкам.
Кровь это наша энергия.
Нужно слушать себя, наш головной мозг посылает сигналы, это саморегуляция организма в виде потребности.
Два правила - Слушай себя и все хорошо в меру.
Doctor Bogyev ...
The amount of stress on the muscle should be equal to the amount of relaxation.
Muscles are made up of fibers.
Over time, muscle fibers become clogged with constant load.
Those. unrelaxed fibers accumulate, the muscle stops working normally, they are constantly under stress.
Osteoarthritis is a consequence of muscle clamping and the fact that the bones in the joint are put in the wrong position by the muscles and the cartilage stops feeding.
The cartilage does not shrink, does not touch, and the pressure goes to some parts, and it will atrophy.
This is all secondary, a consequence of clogged muscles that prevent the joint from moving correctly.
There are no blood vessels in the cartilage, but nutrition is in progress, and if there is no nutrition, there is an atrophy process.
The process of feeding goes like a sponge when you squeeze it.
Cartilage is in a zone of constant pressure. They need to be fed, i.e., do exercises.
Work with the body, engage in physical culture, but all lazy ....
Muscles are made up of fibers.
Over time, muscle fibers become clogged with constant load.
Those. unrelaxed fibers accumulate, the muscle stops working normally, they are constantly under stress.
Osteoarthritis is a consequence of muscle clamping and the fact that the bones in the joint are put in the wrong position by the muscles and the cartilage stops feeding.
The cartilage does not shrink, does not touch, and the pressure goes to some parts, and it will atrophy.
This is all secondary, a consequence of clogged muscles that prevent the joint from moving correctly.
There are no blood vessels in the cartilage, but nutrition is in progress, and if there is no nutrition, there is an atrophy process.
The process of feeding goes like a sponge when you squeeze it.
Cartilage is in a zone of constant pressure. They need to be fed, i.e., do exercises.
Work with the body, engage in physical culture, but all lazy ....
You can restore the joints by relaxing the muscles.
Muscles are relaxed by stretching them.
When the muscle is stretched, the relaxation reflex is activated.
Any muscle is stretched and held for 2 minutes.
Compaction of muscle tissue, you can feel with your hands, soft tissue or hard, tense or not.
Also ostihondrosis, it occurs after muscle tension, the vertebrae are squeezed and there is no power.
Muscles are relaxed by stretching them.
When the muscle is stretched, the relaxation reflex is activated.
Any muscle is stretched and held for 2 minutes.
Compaction of muscle tissue, you can feel with your hands, soft tissue or hard, tense or not.
Also ostihondrosis, it occurs after muscle tension, the vertebrae are squeezed and there is no power.
Pressure is a compensatory reaction of the body, there is a violation of blood flow.
Therefore, it is necessary to expand the vessels.
The vessel narrows in three cases.
Insufficiency of blood flow to three vital organs -brain, heart, kidneys.
Blood is our energy.
Therefore, it is necessary to expand the vessels.
The vessel narrows in three cases.
Insufficiency of blood flow to three vital organs -brain, heart, kidneys.
Blood is our energy.
Pain is an irritation of the pain receptor, there is a pain receptor in any membrane.
The sheath is stretched when the swelling or volume increases.
Compaction of muscle tissue, you can feel with your hands, soft tissue or hard, tense or not.
The sheath is stretched when the swelling or volume increases.
Compaction of muscle tissue, you can feel with your hands, soft tissue or hard, tense or not.
You need to listen to yourself, our brain sends signals, it is the body's self-regulation in the form of need.
Two rules - Listen to yourself and everything is good in moderation.
Two rules - Listen to yourself and everything is good in moderation.
https://www.youtube.com/watch?v=S2EsyHZalow
Подписаться на:
Сообщения (Atom)